بمناسبة السنة الجديدة

   بمناسبة رأس السنة الجديدة

أحجز جلستك بنص السعر

لمدة أسبوع 

١٥٠ج بدل ٣٠٠ج

وكمان هيكون في مكالمات مجانيه لمده 10د مجانيه

dont wait start now !!!!

   

Lets us take care of your mental health

 

أضربت كتير و انت صغير ؟؟؟

 أضربت كتير و انت صغير؟؟

هل هتضرب ولادك تاني علشان تربيهم و تقول ما كنا بنتضرب و كبرنا و بقينا كويسسين ..

لما تضرب ابنك او بنتك هتكسره مش هتربيه !!!

نرفزة و زعيق و صراخ و نضرب بأشكال مختالفة و متفاوته ....

بنأثر من غير ما نحس و بندمر اولادنا نفسيا ....

و في الاخر نندم اننا عملنا كدة !!! 😢😢

اولادك اهم مشروع حياتك

 أعمل اهم مشروع في حياتك صح

اولادنا هما اهم مشروع في حياتنا  لازيم يكون في مزيج من الحب و الحنان و العطف و التعلم و الادراك و كيفية التوجه و حاجات كتير كل ده بتلاقي النتيجة في الاخر

العلاقات العاطفية و مدي تأثيرها النفسي

 متردد - مترددة 

في حاجات مش متوافقة مع بعض

نقول نستحمل و الطرف الاخر ممكن يتغيير 

لو العلاقة مؤذية الاي طرف .

لا تجعل احد يدمرك  نفسيا

معانا هنعلمك ازاي تستمتع بلحظات حياتك

Are you trying to be more mindful ????

  

Enjoy every moment

 

النجاح ليس نهائيا، والفشل ليس قاتلا، بل الشجاعة للاستمرار هي التي تهم.

لا تدع اليأس يتمكن منك فتفقد كل ما حولك

 

Psychological sessions online

 

ابدا الان و اختار ميعاد مناسب لأول جلسة ليك دلوقتى

With us, you will touch your inner thoughts and feelings with your hands and deal with them

 

ابدا الان و اختار ميعاد مناسب لأول جلسة ليك دلوقتى

ليه تعانى لوحدك احنا معاك دايما

ابدا الان و اختار ميعاد مناسب لأول جلسة ليك دلوقتى

علامات تدل على أنك متعب نفسيا

• الشعور بالحزن أو الكآبة
• التفكير المشوَّش وضعف القدرة على التركيز
• المخاوف الشديدة أو القلق أو الإفراط في الشعور بالذنب
• تغييرات حادة في الحالة المزاجية ارتفاعًا وانخفاضًا
• الابتعاد عن الأصدقاء والأنشطة المعتادة
• التعب الشديد وانخفاض الطاقة أو مشاكل النوم
• الانعزال عن الواقع (الأوهام) أو البارانويا أو الهلاوس

ابدا الان و اختار ميعاد مناسب لأول جلسة ليك دلوقتى

نصائح وإستراتيجيات للتسامح مع الأخطاء دون أن نتسبب بالأذى النفسي المتكرر لأنفسنا

 

جلد الذات المستمر.. تحديات منذ الصغر، وطرق لتجاوز القيام بذلك

كثيراً من الأحيان قد تتساءل بينك وبين نفسك أمام المرآة: أين تلك الطموحات التي كنت أحلم بها، وكيف ذهبت أدراج الريح؟كيف فقدت القدرة والرغبة بأن أكون ما أريد؟ وأن أحلم من جديد بأجمل الأفكار، الأهداف، الآمال والطموحات التي كبُرت معي منذ الصغر.. وأن أحملها إلى عالم كبير ينتظرني ومستقبل أتطلع إليه، كيف فقدت كل ذلك؟ ومن هذه النسخة التي أصبحت عليها في هذا الزمن؟ أسئلة كثيرة قد تدور في عقلك الباطني بشكل روتيني دون أن تُلقي اهتماماً لها، تلك هي الحالة الأولى لما يعرف بـ"جلد الذات" ومعاتبتها بشكل متكرر وقاسٍ وكأنك تعاقبها بشكل مستمر بسبب شعورك لفقدان الثقة بالنفس حول ما حققته حتى اللحظة.

يُعاني العديد من الأشخاص من مرارة القيام بـ"جلد الذات" وتحميلها ما لا طاقة لها به، حيث إن مجموعة من السلوكيات التي قد تمارس من قبل الأبوين على الأطفال أو بسبب ظروف المعيشة المؤلمة والتي يتأقلم معها الأفراد مع مرور الوقت؛ تؤدي في نهاية المطاف إلى معاقبة الذات بشكل مبالغ فيه في بعض الأحيان وبأسلوب قاسٍ، ظناً من الآخرين بأن هذه هي الوسيلة الوحيدة والأنجح والأفضل في تعديل السلوك لديهم وتقويمها على الطريق الصحيح

من النصائح والطرق للتوقف عن جلد الذات، وإستراتيجيات للتسامح مع أخطائنا دون أن نتسبب بالأذى النفسي المتكرر، من خلال الالتزام بالنصائح الآتي:

قم بإدارة نفسك بشكل مختلف عن السابق، وتقبل فكرة: أنك كائن استثنائي، صاحب إمكانيات غير عادية ولا يمكن تكرارك.

إن ممارستك لأسلوب المقارنة مع الآخرين، سيوصلك إلى نتيجة واحد فقط: هناك من هو أعلى منك، وهنالك أيضاً من تجاوزته أنت بمراحل متقدمة، لذلك انظر دائماً لنصف الكأس الممتلئ.

عليك أن تتقبل فكرة: بأن الجميع قد يكونون مخطئين، بدءاً من معلميك.

كن جزءاً من قصة تطوير الذات، واكتشف قدرتك من خلال: تحفيز الذات للنجاح

تجنب إعطاء أهمية كبيرة لما يعتقده ويفكر به الآخرون عنك، لا أحد يستطيع أن يحكم عليك أفضل منك، لأنه لا أحد يعرفك بقدرك أنت.

تعلم النظر إلى الأشياء من حولك بشكل مختلف عن السابق، هنالك دوماً أوجه متعددة للحقيقة، يكفي أن تغير موقعك من الطاولة لتنظر بشكل مختلف للأحداث.

تأكد بأن لا شيء يحدث بالصدفة في هذه الحياة، لذلك درّب نفسك بشكل مستمر على النظر بإيجابية وتفاؤل للوصول إلى الغاية التي تطمح أن تصل إليها.

السعادة قرار من الداخل وليست نتيجة للنجاح أو حصد الألقاب والمناصب، فنحن ننجح لأننا اخترنا أن نكون سعداء وليس العكس.

أخبر نفسك أمام المرآة دوماً: إن الحياة نعمة ولذة يجب أن أتمتع بها بشكل يليق بهذا الوجود وهذه النعمة. وعبر عن امتنانك للكون، واستثمر الصفات التي وهبك إياها الله.

تعلم بأن الفشل لا وجود لها إلا في عقلك فقط، وأنه درس تقدمه لك الحياة لتتعلم منه وتتجاوزه إلى نجاح ومستقبل مشرق.

وأخيراً، تأكد بأن الغد.. هو يوم آخر تشرق فيه الشمس من جديد، فرصة تمنحك إياها الحياة مرة أخرى، لتكون النسخة الأفضل من نفسك السابقة، فاغتنمها وتعلم كي تصنع لك يوماً سعيداً ومليئاً بالتفاؤل والنجاح.