أوقات كتير بنبقى مخنوقين من أنفسنا من تصرفاتنا من أفكارنا من مشاعرنا من الضغوط النفسية
بتسأل نفسك دايما ليه بتتصرف تصرفات غصب عنك وبعدين ترجع تندم بعد فوات الأوان؟ 😞
بتخسر علاقات مهمة في حياتك بدون سبب محدد، وصعب تكمل أي علاقة؟ 😟
لو سألت نفسك ليه أنت بالتحديد بيحصل معايا كل دا، هتلاقي إن جواك جذور صراعات وصدمات إنت مش متخيل إنها لحد النهاردة بتتحكم فيك وفي علاقاتك، وبتشكل شخصيتك وطريقة تفاعلك مع العالم...
صدمات زي
👈 طفولة غير سوية، أوضغوط إجتماعية أو ثقافية، أو يمكن توقعات كان صعب تتحقق أو تكون أدها...
👈 علاقات غير سليمة افتقدت فيها الدعم والقبول...
👈 أحداث فقد، موت شخص عزيز، صدمات انفصال وعدم ثقة...
👈 ظروف معيشية اتفرضت عليك، فقر شديد أو احتياج لأشياء أساسية متوفرتش، مواقف عنف من أقرب الناس لينا، إهمال عاطفي ووحدة في أصعب المواقف...
👈 معتقدات سلبية اترسخت جواك عن ذاتك، من المواقف والأحداث، لما اتقالك في يوم إنك فاشل، عاجز أو مجنون؟!
👈 وأكيد طبعا في الوقت الحالي أحداث عالمية مؤلمة وصادمة بتعيشها بكل لحظاتها بمنتهى الحزن والأسى...
كل الأحداث والمواقف ممكن تتراكم بداخلك كـ "صدمات" لو مقدرتش تتعداها وتقبلها وتتعامل معها بإيجابية واتزان، وفيما بعد هتظهر عليك كل أعراض "ما بعد الصدمة"، وهتخسر كتير من سلامك النفسي وجودة حياتك وقدرتك على التطور في الحياة... 😔
لكن الخبر الحلو إنك ممكن تبدأ اليوم مشوار التعافي مرة أخرى، وتقدر تاخد الخطوة الأولى اللي لازم تاخدها مع نفسك...
No comments:
Post a Comment