ازاي تقللي الضغط النفسي و التوتر

 من خلال خطوات بسيطة لو اتعودتي تعمليها هتقللي الضغط والتوتر وتستمتعي بالسلام الداخلي. 
1-ممارسة الرياضة بانتظام لأنها بتساعدك كمان على النوم بشكل أفضل.
2-الحصول على الدعم والتواصل مع صديقاتك والناس القريبين ليكي.
3-ممارسة تمارين الامتنان من خلال إنك تعملي قائمة بالنعم والأشياء الإيجابية في حياتك والابتعاد عن ذكر السلبيات.
4-التأمل والاسترخاء والاستماع للموسيقى الكلاسيكية الهادئة.

5-البحث عن اهتمامات جديدة وأشياء تبدعي من خلالها.
6-الخروج برا ذاتك ومساعدة الآخرين والشعور بالإنجاز.