Sunday, July 28, 2024

ما الذي يشعر به مريض الاكتئاب؟

 ما الذي يشعر به مريض الاكتئاب؟

يعاني المكتئب خلال نوبة الاكتئاب من تكدّر المزاج

 (الشعور بالحزن وسرعة الغضب والفراغ).

 وقد يشعر بفقدان الاستمتاع أو الاهتمام بالأنشطة. 

وتختلف نوبة الاكتئاب عن تقلبات المزاج المعتادة. 

وتستمر معظم اليوم، وتحدث كل يوم تقريباً، لمدة أسبوعين على الأقل.


Thursday, May 23, 2024

التوازن في حياتك

 أمور تساعدك على التوازن في حياتك.

١. استمتع بحياتك ومارس هوايات وأنشطة تحبها.

٢. عش الحاضر وخطط للمستقبل ولا تقضي وقتك بالتفكير في الماضي.




٣. حدد كل ما يشتتك وقم بإزالته أو تجنبه.

٤. أن تكون أهدافك وزولوياتك محددة.

٥. اهتم بصحتك.


أشياء تجنب فعلها أثناء نوبات الغضب



الوشوش نفوس

 أتارى ورة الوشوش نفوس و نفسيات  ورة الماسكات وحوش ضميرهم مات